مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی ضرورت دارد؟

دوران قاعدگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است که با خونریزی رحمی همراه است. این خونریزی می‌تواند باعث از دست رفتن آهن بدن شود. در نتیجه، زنان در دوران قاعدگی بیشتر در معرض خطر ابتلا به کم‌خونی فقر آهن قرار دارند.

کم‌خونی فقر آهن یک بیماری شایع است که با کاهش سطح گلبول‌های قرمز خون همراه است. گلبول‌های قرمز خون وظیفه حمل اکسیژن به تمام سلول‌های بدن را بر عهده دارند. در نتیجه، کم‌خونی فقر آهن می‌تواند باعث بروز علائمی مانند خستگی، ضعف، سرگیجه، تنگی نفس و سردرد شود.

چرا زنان در دوران قاعدگی بیشتر در معرض کم‌خونی فقر آهن قرار دارند؟

میزان خونریزی قاعدگی در زنان متفاوت است. برخی از زنان خونریزی شدیدی دارند و برخی دیگر خونریزی خفیفی دارند. زنانی که خونریزی شدیدتری دارند، بیشتر در معرض کم‌خونی فقر آهن قرار دارند.

علاوه بر میزان خونریزی، عوامل دیگری نیز می‌توانند خطر ابتلا به کم‌خونی فقر آهن در زنان را افزایش دهند. این عوامل عبارتند از:

• قاعدگی زودرس یا طولانی
• قاعدگی نامنظم
• استفاده از IUD (آی‌یو‌دی)
• بارداری
• شیردهی
• رژیم غذایی کم‌آهن

علائم کم‌خونی فقر آهن در دوران قاعدگی

علائم کم‌خونی فقر آهن در دوران قاعدگی ممکن است خفیف یا شدید باشد. برخی از زنان ممکن است هیچ‌گونه علامتی نداشته باشند. شایع‌ترین علائم کم‌خونی فقر آهن در دوران قاعدگی عبارتند از:

• خستگی
• ضعف
• سرگیجه
• تنگی نفس
• سردرد
• رنگ‌پریدگی پوست
• سردی دست و پا
• اختلالات خواب
• اختلالات حافظه

آیا مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی ضروری است؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی به میزان خونریزی بستگی دارد. زنانی که خونریزی شدیدی دارند، باید حتماً تحت نظر پزشک قرار بگیرند و در صورت نیاز، از مکمل‌های آهن استفاده کنند.

در صورتی که پزشک تشخیص دهد که شما به کم‌خونی فقر آهن مبتلا هستید، ممکن است به شما توصیه کند که روزانه 18 میلی‌گرم آهن مصرف کنید. این مقدار آهن می‌تواند از طریق مصرف قرص آهن یا غذاهای غنی از آهن تأمین شود.

منابع غذایی غنی از آهن

غذاهای غنی از آهن عبارتند از:

• گوشت قرمز
• مرغ
• ماهی
• جگر
• عدس
• لوبیا
• نخود
• اسفناج
• کلم بروکلی
• غلات صبحانه غنی از آهن

نحوه مصرف قرص آهن

بهترین زمان مصرف قرص آهن، صبح‌ها ناشتا همراه با آب پرتقال یا آبمیوه‌های دیگر است. این کار به جذب بهتر آهن کمک می‌کند.

در صورتی که قرص آهن باعث بروز عوارض جانبی مانند تهوع، اسهال یا یبوست شد، با پزشک خود مشورت کنید.

جمع‌بندی

مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی می‌تواند به پیشگیری یا درمان کم‌خونی فقر آهن کمک کند. در صورتی که خونریزی قاعدگی شما شدید است، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نیاز، تحت درمان قرار بگیرید.

منبع : https://daroo247.com/%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%82%d8%b1%d8%b5-%d8%a2%d9%87%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af%da%af%db%8c/